هل حليب الأم يكفي لإشباع الطفل؟
يحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل (مثل: البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات). فكلما زادت عملية إرضاع الطفل من الثدي، زادت معه كمية الحليب التي سيتم إنتاجها.
كيف أعرف أن طفلي جائع؟
يعتقد البعض أن بكاء الطفل دليل على الجوع، وهذا صحيح، ولكن هذه مرحلة متأخرة من علامات جوع الطفل، فهناك علامات أخرى تسبقها، تدل على جوع الطفل (مثل: أن يقوم بضم ذراعيه، يمسك بقوة ويقرب يديه وأصابعه إلى فمه، يبحث عن الثدي، ويبدأ بالمص، يحرك فمه بفعالية).
كم مرة يجب علي إرضاع طفلي يوميًا؟
طفلك يحدد لك ذلك، ولكن غالبًا في الأسابيع الأولى من الولادة، تكون تغذية معظم الأطفال من ٨ إلى ١٢ مرة على الأقل يوميًّا، أو على الأقل كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
متى يجب أن تبدأ الأم بالرضاعة الطبيعية؟
يكون الطفل مستعدًا للرضاعة الطبيعية من الساعة الأولى بعد الولادة، كما أن حملك لطفلك، بحيث يلامس جلدك جلده، يساعد في تشجيعه على بدء الرضاعة الطبيعية.
كم المدة التي يجب فيها إرضاع الطفل رضاعة طبيعية؟
يُوصى بالرضاعة الطبيعية الحصرية (أي أنه يتناول حليب الأم فقط، مع عدم تضمين الحليب الصناعي) مدة الستة أشهر الأولى من حياة الطفل، ويمكنك بعد ذلك، البدء بإدخال الأطعمة المتنوعة بجانب الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ عمر السنتين، كي تحصلي أنتِ وطفلك على الفائدة الكاملة.
هل من الآمن تناول الأدوية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية؟
إذا كنتِ تستعملين أي دواء أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، فيجب عليكِ إبلاغ طبيبك بذلك، وقراءة نشرة الدواء وتعليمات أي دواء تأخذينه بدون وصفة طبية، وإذا كنتِ ترضعين رضاعة طبيعية، واحتجتِ لتناول دواء معين، فيجب عليك حينها استشارة الطبيب أو فريق الرعاية الصحية، فهناك الكثير من الأدوية الآمنة في الرضاعة الطبيعية.
هل يجب علي إتباع حمية معينة أو نظام معين أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- لا يجب عليك إتباع أي حمية معينة، ولكن من الأفضل إتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على جميع العناصر الغذائية، التي يحتاجها الجسم كالبروتينات والدهون والكربوهيدرات، الموجودة في الخضار والفاكهة، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء.
كيف يدعم حليب الأم الجهاز الهضمي؟
حليب الأم يعمل كحاجز طبيعي، يحمي الجهاز الهضمي للرضيع من الجراثيم، وبالتالي يمنع دخولها إلى مجرى الدم، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
على ماذا يحتوى حليب الأم؟
يحتوي على عناصر تقلل من الاستجابة الالتهابية، (حيث إن الاستجابة للالتهاب تعد عملية طبيعية، تحدث في جسم الإنسان عندما يواجه جهاز المناعة جسمًا غريبًا، ولكن استجابة الالتهاب الشديدة ليست آمنة)، لذا حليب الأم يساعد في تقوية مناعة الطفل ضد الأمراض، دون أن تصدر ردود فعل شديدة.
بما يتميز حليب الأم؟
يتميز باحتوائه على البكتيريا النافعة التي تدعم توازن وصحة الجهاز الهضمي، وتحميه من الأمراض التي تسببها البكتيريا الضارة، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بالإسهال.
كيف تعمل الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل؟
تُعد الرضاعة الطبيعية وسيلة طبيعية لمنع الحمل، ومن مزايا هذه الوسيلة أنها طبيعية، ولا تحتاج فيها المرأة لاستعمال أية أدوية هرمونية لمنع الحمل، ولا تتطلب الكثير، وتعمل من خلال إفراز هرمون (البرولاكتين) الناتج عن تحفيز الثدي لإنتاج الحليب، ولا يقتصر تأثير هذا الهرمون على إنتاج الحليب فحسب، بل يؤثر أيضًا على مستويات الهرمونات الجنسية المسؤولة عن عملية الإباضة، حيث تنقطع الإباضة ويُمنع حدوث الحمل أثناء فترة الرضاعة.
كيف تكون الرضاعة الطبيعية وسيلة فعّالة ومضمونة لمنع الحمل؟
كي تكون وسيلة منع حمل فعّالة بنسبة ٩٨٪، يجب أن تتحقق الشروط التالية:
- انقطاع الدورة الشهرية، فبمجرد عودتها، تعود الهرمونات الجنسية لمستوياتها الطبيعية، مما يزداد معه احتمال حدوث الإباضة والحمل.
- الرضاعة الطبيعية الحصرية أو الكاملة، أي الاعتماد كليًا على الرضاعة الطبيعية لتغذية الطفل (أي ألا يُعطى حليب صناعي)، وأن تكون الفترة بين كل جلسة رضاعة لا تتعدى ٤-٦ ساعات، بحيث يتم إرضاعه كل ٤ ساعات في النهار على الأقل، ومرة إلى مرتين في الليل.
- ألا يزيد عمر الرضيع على ٦ أشهر.
هل تؤثر الرضاعة الطبيعية على معدل ذكاء الطفل؟
نعم، أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين تم إرضاعهم طبيعيًا لفترة تزيد على 6 أشهر، يتمتعون بدرجات ذكاء أعلى، مقارنة بأقرانهم الذين لم يرضعوا رضاعة طبيعية، أو تم إرضاعهم لفترة قصيرة.
ما هي الفوائد طويلة الأمد للرضاعة الطبيعية على ذكاء الطفل
تمتد الفوائد إلى مراحل لاحقة من حياة الطفل، حيث أشارت الأبحاث إلى أن الطفل الذي تم إرضاعه طبيعيًا، يكون لديه معدل ذكاء أعلى في الطفولة والمراهقة مقارنة بأقرانه، مما يعزز فرص تحقيق النجاحات الأكاديمية والمهنية في المستقبل.
لماذا يُوصى بالرضاعة الطبيعية كخيار أولي؟
يُوصى بالرضاعة الطبيعية كخيار أولي، لأنها لا توفر فقط التغذية الأساسية للطفل، بل تسهم أيضًا في تعزيز ذكائه وتطوره العقلي والعاطفي، مما يساعده على تحقيق أقصى إمكاناته الذهنية والعاطفية.
هل يمكن شرب الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الكافيين يوجد في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وأيضًا في الشكولاتة. لا يؤثر الاستخدام المتواضع للكافيين سلبًا على الرضع، وذلك ما لم يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أي أقل من (300 مل).
هل يجب على الأم تجنب تناول الأطعمة الصفراء عند الرضاعة؟
لا يوجد حاليًا أي دليل يثبت أن تناول الأطعمة الصفراء (مثل الزنجبيل، العدس، الليمون، زيت السمسم) قد يتسبب في إصابة طفلك باليرقان أو الصفار، وهو حالة تجعل بشرة وعيني الطفل يميلان إلى الاصفرار.
ما الأطعمة الممنوع تناولها أثناء أو قبل الرضاعة الطبيعية؟
- الأسماك: قللي الأسماك عالية الزئبق (مرة أسبوعيًا). تناولي الأسماك الدهنية (حصتين أسبوعيًا). الأفضل الأسماك قليلة الزئبق مثل السلمون والبلطي.
- الأطعمة الحارة: معظم الأطفال يتحملونها. إذا ظهرت مشكلات (غازات، مغص، إسهال)، قللي الحدة.
- الأعشاب: بعض الأعشاب مثل النعناع، البقدونس، الميرمية، يمكن أن تقلل إنتاج الحليب. حتى نكهة النعناع في معجون الأسنان والحلوى قد يكون مشكلة.
- حساسية حليب الأبقار: قد تسبب طفحًا جلديًا، تورمًا، صعوبة في التنفس، آلامًا في المعدة، إسهالاً أو إمساكًا.
- الشاي والكافيين: يؤثر على نومك ونوم طفلك. يقلل امتصاص الحديد. تجنبي شربه مع الأطعمة الغنية بالحديد.
- الترطيب: الرضاعة تزيد العطش. اشربي الماء مع كل رضعة. تجنبي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
- الأطعمة المسببة للغازات: مثل البقوليات والبروكلي. إذا كان طفلك يعاني من الغازات، جربي تجنبها لبضعة أسابيع.
- الشوكولاتة والقهوة: تحتويان على الكافيين. لا تشربي أكثر من 2-3 أكواب يوميًا، أو جربي القهوة منزوعة الكافيين.