بغض النظر عن كيفية سير المخاض والولادة، سيحتاج الجسم إلى وقت للشفاء بعد الولادة؛ حيث يختلف نوع وشدة ومدة أعراض ألم ما بعد الولادة من شخص لآخر، قد تستمر بعض الأعراض بضعة أيام، بينما قد تستمر أعراضٌ أخرى عدة أسابيع.
أعراض ألم ما بعد الولادة الطبيعية:
- ألم في الظهر أو الرقبة أو المفاصل.
- ألم في منطقة العِجَان (المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج).
- ألم حول الجرح (إذا كانت الولادة قيصرية).
- تورم الثديين.
- مشاكل المثانة.
- مشاكل الأمعاء.
- بواسير.
متى تجب رؤية الطبيب:
- ألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- وجود أفكار لإيذاء النفس أو الطفل.
- ألم شديد في أسفل البطن.
- ألم وتورم في الساقين.
- صداع لا يتحسن بعد تناول الدواء، أو صداع شديد مع تغيرات في الرؤية.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الغثيان والقيء المستمر.
- ألم أو حرقة شديدة أثناء التبول، وتستمر لأكثر من بضعة أيام بعد الولادة.
- نزيف غزير.
- خطوط حمراء على الثدي أو كتل مؤلمة في الثدي.
- احمرار أو إفرازات من المهبل، أو تمزق العجان أو شق في البطن.
- إفرازات مهبلية كريهة الرائحة.
- الشعور باليأس الذي يستمر لأكثر من 10 أيام بعد الولادة.
تقلصات الرحم أو "الآلام اللاحقة":
بعد الولادة يتم الشعور بانقباض الرحم حيث يتقلص ويعود إلى حجمه الطبيعي، تحدث هذه التقلصات أيضًا خلال الأيام الأولى لبدء الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يساعد وضع وسادة تدفئة على البطن في تخفيف هذا الانزعاج، كما يمكن تناول مسكن للآلام بعد مشورة الطبيب.
ألم الظهر والرقبة أو المفاصل:
يجب التحدث مع الطبيب عند الشعور بالألم، قد يكون هذا الألم ناتجًا عن إجهاد عضلات الظهر، وضعف عضلات البطن، والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعده، يمكن لهذه النصائح أن تُحسِّن الألم أو تمنعه:
- استخدام وسادة تدفئة على الرقبة أو الظهر لتخفيف الانزعاج.
- تناول الدواء بعد مشورة الطبيب.
- اتباع إرشادات مقدمي الرعاية الصحية عن أفضل الأوضاع للرضاعة الطبيعية.
- استخدام وسادة لدعم الذراعين ودعم الظهر.
- تجنُّب النظر لأسفل مدة طويلة أثناء الرضاعة.
ألم العِجَان أو المهبل:
من المحتمل أن تلاحظ المرأة تورمًا وألمًا لبضعة أسابيع في منطقة العجان (المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج). وللتخفيف من الانزعاج:
- وضع كيس ثلج أو كيس جِل بارد على منطقة العجان لمدة 10 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة، سيكون هذا أكثر فعالية في أول 24 إلى 72 ساعة بعد الولادة.
- إذا كان الجلوس غير مريح، يفضل الجلوس على وسادة.
- يمكن مشورة الطبيب حول استخدام بخاخ أو كريم مخدر لتخفيف الألم، وأيضًا حول استخدام الملينات لتجنب الإمساك.
ألم ما بعد الولادة القيصرية:
- تناول مسكنات الألم على النحو الموصوف من قبل الطبيب.
- استخدام كمادات دافئة أو حزام لشد البطن.
- اختيار وضعية للرضاعة الطبيعية التي تخفف الضغط عن الجرح.
تورم الثديين:
قد تشعر المرأة بألم وامتلاء الثدي "احتقان الثدي" يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان في تخفيف هذا الألم، كما قد توفر الكمادات الباردة الراحة، وتعاني بعض النساء من آلام في حلمة الثديين وهو أمر طبيعي، ويتحسن من خلال اتباع إرشادات الرعاية الطبية الصحيحة المقدمة من قبل مقدمي الرعاية الصحية بالمركز.
ألم عند التبول:
في الأيام الأولى بعد الولادة المهبلية، قد تشعر المرأة بالحاجة إلى التبول، ولكن لا تستطيع التبول، وعند التبول قد تشعر بالألم والحرقان. فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في تقليل ألم التبول:
- تجربة الجلوس في الماء الدافئ لتقليل التورم والألم.
- تشغيل الصنبور أثناء وجودها في الحمام؛ لتحفيز تدفق البول.
- شرب الكثير من السوائل.
إمساك أو غازات مؤلمة:
قد يكون من الصعب التبرز لبضعة أيام بعد الولادة، أو قد تكون المرأة خائفة من قضاء الحاجة بسبب الألم الناتج عن البواسير أو ألم في منطقة العجان، يمكن اتباع هذه النصائح:
- شرب الكثير من السوائل.
- المشي لمسافات قصيرة بشكل سريع.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- استشارة الطبيب عن ملين إذا لزم الأمر.