مقدمة:
يُعد عسر الهضم أو ارتجاع الحمض أمرًا شائعًا في فترة الحمل، يمكن أن يكون سببه التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة.
أسباب عسر الهضم أثناء الحمل:
- التغيرات الهرمونية.
- ضغط الجنين على المعدة.
الحموضة المعوية:
هي ألم حارق في الحلق أو الصدر، ناتج عن خروج حمض المعدة إلى المريء ويهيج البطانة، يمكن أن يحدث عسر الهضم والحموضة المعوية عند الحوامل بسبب:
- تناوُل وجبة كبيرة.
- تناوُل الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الشوكولاتة.
- شرب عصير الفاكهة أو المشروبات المحتوية على الكافيين (مثل: القهوة، والشاي)
- الشعور بالقلق.
أعراض عسر الهضم والحموضة المعوية:
- إحساس حارق أو ألم في الصدر.
- حرقة في المعدة.
- الشعور بالشبع أو الثقل أو الانتفاخ.
- التجشؤ.
- الشعور بالتعب.
- التقيؤ.
تظهر الأعراض عادة بعد الأكل أو الشرب بفترة وجيزة، يمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت خلال فترة الحمل، لكنها أكثر شيوعًا من الأسبوع 27 من الحمل.
متى تجب رؤية الطبيب:
- صعوبة في الأكل أو بقاء الطعام في المعدة.
- نزول الوزن.
- آلام المعدة.
إرشادات للتقليل من عسر الهضم وحموضة المعدة:
- تناوُل وجبات صغيرة بدلًا من تناول 3 وجبات رئيسية.
- تجنُّب الأكل قبل النوم مباشرة.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة.
- تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية.
- الجلوس بشكل منتصب عند تناول الطعام، حيث يزيل الضغط عن المعدة.
- تجنب الأكل والشرب في نفس الوقت؛ مما قد يجعل المعدة ممتلئة.
- دعم الرأس والكتف معًا بالوسائد عند النوم؛ لمنع حمض المعدة.
- التوقف عن التدخين.
- قد يصف الطبيب دواءً لتقليل كمية الحمض في المعدة.