​​​​

نصائح عامة للعمرة في رمضان:​

  1. احرص على نظافة ملابس الإحرام، والنظافة الشخصية، وتبديل الملابس بشكل مستمر.
  2. عند العطس أو السعال يجب عليك استخدام المناديل الورقية.
  3. احرص على غسل اليدين قبل الأكل، وبعد استخدام دورات المياه، وبعد العطس أو السعال، وعند العودة إلى مقر الإقامة.
  4. تجنب التعرض لشمس مباشرة، واحرص على استخدام المظلات فاتحة اللون حتى لا تصاب بالإجهاد الحراري.
  5. لا ترهق نفسك، وعليك أن تأخذ قسطًا من الراحة.
  6. احرص على شرب كمية كافية من السوائل بعد الإفطار.
  7. عند الإفطار أو السحور لا تُفْرِط في تناول الأكل، واحرص على تناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية (الكربوهيدرات، البروتين، الدهون، الفيتامينات، المعادن).
  8. عند شعورك بأحد أعراض التعب والإعياء توقفْ، واتجه إلى أقرب نقطةٍ صحيٍة لمساعدتك.

نصائح للمرأة الحامل أثناء أداء عمرة رمضان:
  1. استشارة الطبيب قبل أداء العمرة.
  2. شرب كمية كافية من السوائل.
  3. تجنُّب أماكن الازدحام الشديد.
  4. تحريك القدمين وتجنُّب الجلوس لفترات طويلة؛ خاصة في السفر بالسيارة أو رحلات الطيران الطويلة.
  5. أخذ قسط من الراحة في حالة الإحساس بالإجهاد.
  6. عند الشعور بأحد هذه الأعراض عليكِ التوجه إلى أقرب نقطة صحية (تقلُّصات في البطن، نزيف، ارتفاع درجة الحرارة، صداع).
  7. الحرص على ارتداء الملابس والأحذية المريحة.
  8. استخدام وسائل المساعدة المتوفرة في الطواف والسعي كالعربات الكهربائية.
  9. إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل عليكِ الالتزام بالأدوية.

مرضى السكري:
في أثناء العمرة قد يصاب المعتمر بنقص السكر بالدم، أو تقرُّحات في القدمين، أو تسلخات جلدية.

بسبب: 
  1. الجهد والتعرض للحرارة.
  2. تغيير نظام الطعام.
  3. الازدحام.
  4. العمرة في نهار رمضان:
  1. ​استشارة الطبيب قبل الذهاب للعمرة.
  2. احتفظ بالأدوية والإنسولين بشكل جيد.
  3. احرص على أخذ قطعة حلوى لحالات انخفاض السكر.
  4. عليكَ معرفة أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهي كثرة التبول، وكثرة العطش، وكثرة الحكة، وعدم التئام الجرح، ونقص الوزن، والإجهاد والتعب، وتنميل بالأطراف.
  5. عليكَ معرفة أعراض انخفاض السكر في الدم، وهي التعرُّق بكثرة، والشعور بالجوع، والارتعاش، وشحوب اللون، ودوخة وعدم تركيز، وخفقان القلب، وإغماء، وتشنجات.
  6. يُنصح بأخذ جهاز قياس السكر لقياس السكر يوميًّا، وحمل بطاقة طبية.
  7. شرب كمية كافية من السوائل.
  8. ​تجنَّب التعرض لأشعة الشمس، واستخدم المظلات للوقاية من ضربات الشمس.
  9. الحرص على ارتداء حذاء مريح.
  10. في حال إصابتك بجرح بسيط في القدم اتبع الخطوات التالية:
  • ضع ضمادة معقمة أو قطعة قماش نظيفة على الجرح واضغط عليه.
  • غيِّر الضمادة أو اللاصق يوميًّا.
  11. في حال إصابتك بجرح عميق أو نزيف عليك توجه إلى أقرب نقطة صحية لمساعدتك. 

مرضى الربو:
من أسباب حدوث ضيق التنفس: الزحام، والغبار، وعوادم السيارات.
  1. مراجعة الطبيب قبل الذهاب للعمرة.
  2. أخذ موسِّع الشعب الهوائية قبل المجهود البدني.
  3. حمل سوار معصم يوضح بيانات المريض.
  4. أخذ بخاخات الربو.
  5. الراحة وتجنًّب الازدحام.
  6. مراجعة أقرب خدمة طبية في حال لم تستجب النوبةُ للبخاخ الإسعافي.
العمرة لكبار السن:
  1. استشارة الطبيب في حالة وجود أمراض السكري، أو الضغط، أو أمراض القلب وغيرها.
  2. أخذ الأدوية اللازمة وتجهيزها قبل أداء العمرة.
  3. وجود مُرافِق أثناء أداء العمرة.
  4. تجنب الزحام والإجهاد والتعرض لأشعة الشمس المباشرة.
  5. استخدام وسائل المساعدة المتوفرة في الطواف والسعي كالعربات الكهربائية.
​