إحصائيات السمنة عالميًّا
لدى البالغين :
تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية لعام 2016م إلى أن أكثر من 1.9 مليار شخص بالغ (18 سنة فأكثر) يعانون من زيادة الوزن، و650 مليون شخص يعانون من السمنة، وفي حال استمر انتشار السمنة على مساره الحالي، فإن نصف سكان العالم البالغين سيعانون من زيادة الوزن أو السمنة بحلول عام 2030م، كما تشكل السمنة عبئًا كبيرًا يثقل كاهل الاقتصاد العالمي، حيث يبلغ حوالي 2.0 تريليون دولار (2.8٪) من الناتج المحلي الإجمالي العالمي، لذا تعتبر السمنة من أكبر الخسائر الاقتصادية لدى العالم، كما تعتبر السمنة مسؤولة عن حوالي 5٪ من الوفيات في جميع أنحاء العالم.
لدى الأطفال :
- 41 مليون طفل دون سنة الخامسة يعانون من السمنة.
- 340 مليون طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 5 أعوام و19عامًا يعانون من السمنة.
السمنة لدى البالغين بالمملكة حسب نتائج المسح الوطني للمعلومات الصحية لعام 2019م
بلغت نسبة السمنة في السعودية لدى البالغين (18 فأكثر) 20.2٪، وزيادة الوزن 38.2%.
وكان معدل انتشار السمنة أعلى بين النساء بنسبة 21.4٪، مقابل 19.2٪ للرجال.
نسبة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة في المملكة لعام 2012م:
الأطفال ما دون الخامسة:
- 15% يعانون من زيادة الوزن.
- 6% يعانون من السمنة.
الأطفال من خمس سنوات فما فوق:
23% يعانون من زيادة الوزن.
9.3% يعانون من السمنة.
تحتل المملكة العربية السعودية المرتبة الثالثة عربيًّا في معدلات السمنة.
ونظرًا لارتباط السمنة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، فقد صنفت السمنة من قِبل الجمعية الطبية الأمريكية في عام 2013، بأنها أحد الأمراض المزمنة.
تعريف السمنة:
تُعرف السمنة على أنها زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون، وهو ما يلحق أضرارًا بصحة الفرد. وهذه الزيادة ناتجة عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
طرق قياس السمنة:
أولًا: تصنيف الوزن باستخدام مؤشر كتلة الجسم للبالغين:
أكثر القياسات شيوعًا لسهولة إجرائه، ويتم حسابه من خلال حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر لمعرفة ما إذا كان وزن الشخص البالغ مناسبًا لطوله، ويستخدم هذا المؤشر لفئة البالغين من عمر 20 فأكبر، ولا يستخدم للفئات التالية: الرياضيون، والأطفال، والمراهقون، والحوامل.
جدول تصنيف البالغين حسب مؤشر كتلة الجسم، ومقدار الإصابة بالأمراض المصاحبة للسمنة (WHO.1998):
| الإصابة بأمراض أخرى غير السمنة | أقل من 18.5 | ناقص الوزن (نحافة) |
| - | 18.5-24.9 | وزن طبيعي |
| يزداد الخطر | 25-29.9 | زيادة وزن (ما قبل السمنة) |
| متوسط | 30-34.9 | سمنة درجة أولى |
| شديد | 35-39.9 | سمنة درجة ثانية |
| شديد الخطورة | 40 فأكثر
| سمنة درجة ثالثة (مفرطة) |
ثانيًا : تصنيف الوزن للأطفال والمراهقين باﺳﺗﺧدام منحنيات النمو السعودية لمؤشر كتلة الجسم حسب العمر على النحو التالي:
- وقوع مؤشر كتلة الجسم في المستوى بين 85 % و94% من منحنى النمو على وجود زيادة في الوزن.
- وقوع مؤشر كتلة الجسم في المستوى 95% أو أعلى من منحنى النمو على الإصابة بالسمنة.
جدول تصنيف وزن الأطفال والمراهقين باستخدام منحنى النمو السعودي حسب العمر والجنس:
5th >
| تحت الوزن الطبيعي |
| <85th 5 th_ ≥ | وزن طبيعي |
| ≥85th_ <95th | وزن زائد |
≥ 95 th
| سمنة |
ثالثًا : تصنيف السمنة المركزية (تجمع الدهون في منطقة البطن) عن طريق قياس محيط الخصر:
إن الدهون المتراكمة في منطقة البطن أشد خطرًا من الدهون الموجودة في الأرداف أو أي جزء آخر من الجسم، حيث يكون الأشخاص المصابون بالسمنة المركزية عرضةً أكثر لخطر الإصابة بمرض السكري وأمراض الشرايين القلبية والوفاة المبكرة. ويمكن استعمال هذا القياس بوصفه وسيلة إضافية عند الأشخاص البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو سمنة من الدرجة الأولى (مؤشر كتلة الجسم بين 25 -34.9 كجم / م2).
ولا يستخدم هذا القياس للحالات التالية:
- البالغون الذين يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 أو مؤشر كتلة الجسم 35 فما فوق.
- الرياضيون.
- الأطفال والمراهقون (الأعمار أقل من 18 سنة).
- الحوامل (عمر الحمل أكثر من 20 أسبوعًا).
- ومن لا يستطيع الوقوف باستقامة (كالمقعدين) أو من يعاني من مشكلات في منطقة الخصر (كالفتق أو ورم، أو من خضع لإجراء جراحي حديث).
جدول تصنيف السمنة المركزية للبالغين حسب مقاس محيط الخصر ومقدار الإصابة بالأمراض المزمنة:
| 102 فأكثر | من94-101 سم | أقل من 94 سم | رجل |
| 88 فأكثر | من 80 -87 سم | أقل من 80 سم | امرأة
|
أسباب السمنة:
- اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة الحركة (من أسباب انتشار مرض السمنة بين الأطفال، والتي عادة ما تستمر إلى مرحلة البلوغ، فالعوامل الاجتماعية تؤدي إلى اكتساب عادات غذائية خاطئة في محيط الأسرة).
- بعض الأمراض مثل كسل في نشاط الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ وغيرها.
- بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، بعض أدوية السكري، بعض أدوية الصرع وغيرها.
- قلة النوم.
- التقدم بالعمر.
- الحمل.
- العامل الوراثي له دور في بعض حالات السمنة.
مضاعفات السمنة لدى البالغين:
- أمراض القلب.
- السكتة الدماغية.
- داء السكري من النوع الثاني.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التهاب المفاصل والعظام.
- انقطاع التنفس المؤقت أثناء النوم.
- بعض المشكلات النفسية، مثل ضعف الثقة بالنفس والعزلة الاجتماعية، وهو ما يؤدي إلى الاكتئاب.
- بعض أنواع السرطان مثل: (سرطان القولون والمستقيم والثدي والرحم والبنكرياس والبروستات والمريء والكبد والكلى).
- أمراض المرارة.
- أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.
- أمراض نسائية مثل العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- مشكلات في الجلد مثل صعوبة التئام الجروح.
مضاعفات السمنة لدى الأطفال:
- زيادة خطر الإصابة بداء السكري (النوع الثاني).
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مشكلات تنفسية عند اللعب والنوم.
- أضرار بالمفاصل.
- مضاعفات اجتماعية ونفسية: كالعزلة الاجتماعية وفقدان الثقة بالنفس، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
- مضاعفات تظهر عند الكبر: استمرار السمنة إلى مراحل العمر المتقدمة وما يصاحبها من مخاطر تهدد الصحة.
طرق علاج السمنة:
- اتباع نظام غذائي صحي وزيادة مستوى النشاط البدني.
- التعديلات السلوكية وتغيير المفاهيم الغذائية والبدنية الخاطئة.
- أدوية إنقاص الوزن تحت إشراف ومتابعة طبية.
- جراحة علاج السمنة حسب توجيهات الطبيب المعالج.
الوقاية من السمنة:
الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن، وممارسة نشاط بدني بانتظام.
الوقاية من السمنة لدى الأطفال من خلال:
- تشجيع الأطفال على تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضار.
- تشجيع الطفل على الأكل بدون ملهيات، والحد من وقت مشاهدة الشاشة إلى أقل من ساعتين يوميًّا.
- تشجيع الطفل على نشاط حركي لا يقل عن ساعة في برنامجه اليومي.
- تشجيع الطفل على الابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة واستبدالها بشرب الماء بشكل كافٍ يوميًّا.
الوقاية من السمنة لدى البالغين:
- خفض استهلاك الأطعمة الغنية بالطاقة.
- تناول الوجبات الرئيسية بانتظام.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول الأكل ببطء، والتحكم في حجم الوجبة الغذائية.
- شرب كمية كافية من الماء في اليوم.
- تجنب أنظمة الحمية الغذائية غير الصحية.
- قراءة البطاقة الغذائية خلف المنتجات لخيارات أكثر صحة.
- ممارسة نشاط بدني بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، وزيادة المعدل اليومي لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع.
- الحرص على النوم فترات كافية.
- متابعة الوزن مرة كل أسبوع.
لمعرفة المزيد: