السكري وأمراض القلب:
يعد الأشخاص المصابون بالسكري من النوع الثاني أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار مرتين أكثر من الأشخاص غير المصابين بمرض السكري.
كيف يؤثر السكري على صحة القلب؟
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في قلب المصابين بالسكري، كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالحالات الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل:
- ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب زيادة قوة ضخ الدم عبر الشرايين؛ مما يؤدي إلى تلف الشرايين، لذا يمكن أن تؤدي الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في مجرى الدم الذي يؤدي إلى تكوين لويحات على جدران الشرايين التالفة.
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)؛ مما يُسهِم في حدوث تصلب الشرايين.
- السمنة التي تعد عامل خطر رئيسيًّا لأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها ارتبطت بشدة بمقاومة الإنسولين.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عند مرضى السكري:
- التدخين الذي يُعرِّض الأشخاص لخطرٍ أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية سواء كانوا مصابين بمرض السكري أم غير مصابين به.
- اتباع نظام غذائي غير صحي (مثل: النظام الغني بالدهون المشبعة، والدهون المتحولة، والكوليسترول، والصوديوم "الملح").
- الخمول البدني.
- شرب الكحول.
للمحافظة على صحة القلب:
أفضل طريقة هي التحكم في مرض السكري من خلال الآتي:
- الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم (سكر الدم) في النطاقات المستهدفة.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحفاظ على النشاط البدني وممارسة الرياضة.
- تناول الإنسولين والأدوية على النحو الموصوف من قِبَل الطبيب.
- فحص السكر التراكمي والدهون منخفضة الكثافة وضغط الدم بشكل متكرر.
- إدارة الوزن في حالة زيادة الوزن أو السمنة؛ حيث إن فقدان الوزن بنسبة تتراوح من 5 إلى 10% من إجمالي وزن الجسم يؤدي إلى فوائد صحية (مثل: تحسين ضغط الدم، والكوليسترول، وسكر الدم).
- التحكم في الإجهاد: يمكن أن تؤدي هرمونات التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم وتجعل إدارة مرض السكري أكثر صعوبة.
- أخذ قسط كافٍ من النوم (6- 8 ساعات)؛ لتقليل هرمونات التوتر.
- الحفاظ على المتابعات الدورية المنتظمة مع فريق الرعاية الأولية، ويمكن زيارة عيادة المدرب الصحي بالمركز لمزيد من التوعية الصحية حول مرض السكري وطرق إدارته.
- التعرف على أرقام السكر التراكمي، وضغط الدم، وجلوكوز الدم، والكوليسترول وتسجيلها من خلال تطبيق صحتي؛ للحصول على التوجيه والتوعية الخاصة بالحالة.
في كل زيارة لمركز الرعاية الصحية يجب الحرص على الآتي:
- قياس ضغط الدم.
- مناقشة قراءات جهاز قياس جلوكوز الدم مع الطبيب؛ للتأكد أنها في النطاقات المستهدفة.
- متابعة الوزن والتحدث عن طرق الوصول إلى وزن صحي.
- التحدث حول النظام الغذائي الحالي وما يمكن تغييره للوصول لنمط الحياة الصحي.
- مناقشة النشاط البدني.
- إذا كان الشخص مدخنًا، فيجب التحدث عن طرق الإقلاع عن التدخين.
- فحص القدمين.
- التحدث عن جميع الأدوية التي يتناولها بما في ذلك الأعشاب والفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى.
- طرح أي أسئلة حول رعاية مرض السكري في جلسة المدرب الصحي.
في موعد الزيارة من 3 إلى 6 شهور يجب الحرص على:
فحص السكر التراكمي الذي يُعبِّر عن متوسط قراءات السكر في الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية.
في موعد الزيارة كل سنة يجب الحرص على:
إجراء فحص العين الموسع للتحقق من مشاكل العين، والحصول على لقاح الإنفلونزا، وإجراء فحص كامل للقدم.
في موعد الزيارة كل خمس سنوات يجب الحرص على:
فحص مستوى الكوليسترول، وتكرار الفحص عند وجود القياسات خارج النطاقات المستهدفة.